La calistenia es una forma de entrenamiento basada en el propio peso corporal. Este curso le enseña cómo mejorar fuerza, estabilidad y resistencia mediante rutinas progresivas, adaptadas a distintos niveles físicos. Aprenderá ejercicios para tronco, piernas, espalda y zona media, con variaciones técnicas para evitar lesiones.

El contenido está organizado en módulos semanales, con sesiones grabadas y materiales de apoyo visual. La propuesta está pensada para que usted gane control corporal sin necesidad de máquinas o pesas. Ideal si busca un entrenamiento funcional, eficiente y sin desplazarse de casa.